enfermedades típicas primavera

Enfermedades típicas de primavera: prevención y tratamiento

La primavera es la estación de la renovación, pero también trae consigo una serie de cambios estacionales que afectan a nuestro cuerpo y mente. Hoy te contamos cuáles son las enfermedades típicas de primavera y cómo prevenirlas o tratarlas eficazmente.

Los cambios de temperatura, la proliferación de alérgenos y el aumento de la exposición solar pueden desencadenar diversas afecciones. También pueden influir en nuestra salud mental. Por eso este artículo es lo que necesitas para cuidarte un poco mejor.

 

1.- Alergias estacionales

¿Crecen los días y comienzas a experimentar rinitis, conjuntivitis y asma? Las alergias primaverales las causa principalmente el polen de los árboles, las gramíneas y otras plantas. Las partículas alérgenas se dispersan en el aire, afectando a personas sensibles a ellas.

Síntomas

  • Estornudos frecuentes
  • Congestión nasal
  • Picor en nariz, garganta y ojos
  • Ojos llorosos y enrojecidos
  • Dificultad para respirar en casos de asma alérgica
  • Dolor de cabeza

Prevención y tratamiento

  • Utiliza gafas de sol y mascarillas para reducir el contacto con los alérgenos.
  • Mantén las ventanas cerradas en casa y en el coche, utilizando filtros antipolen en el aire acondicionado.
  • Consulta el índice de polen y evita actividades al aire libre en los días de alta concentración.
  • Lava la ropa y el cabello al regresar a casa para eliminar restos de polen.
  • Toma antihistamínicos bajo prescripción médica.

 

2.- Infecciones respiratorias

Resfriados, faringitis y bronquitis encabezan la lista de enfermedades ocasionadas por los cambios bruscos de temperatura, que favorecen la proliferación de virus y bacterias.

Síntomas

  • Dolor de garganta
  • Tos seca o con mucosidad
  • Fiebre leve o moderada
  • Sensación de fatiga

Prevención y tratamiento

  • Evita cambios térmicos bruscos abrigándose de manera adecuada. Recuerda que “hasta el 40 de mayo…”.
  • Lava bien tus manos.
  • Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C y zinc para fortalecer el sistema inmune.
  • Bebe líquidos en abundancia y descansa lo suficiente.

 

3.- Problemas de la piel

Afecciones dermatológicas como eccema, quemaduras solares o urticaria son enfermedades típicas de primavera. Se producen por el aumento de la exposición al sol, el contacto con alérgenos y la mayor sudoración que experimentamos.

Síntomas

  • Enrojecimiento y picor
  • Aparición de ronchas o ampollas
  • Inflamación cutánea

Prevención y tratamiento

  • Aplica protector solar con un factor de protección adecuado a tu tipo de piel.
  • Hidrata la piel con cremas específicas.
  • Evita la exposición solar en las horas centrales del día.
  • En caso de reacción alérgica, utiliza antihistamínicos o cremas bajo supervisión médica.

 

4.- Astenia primaveral

Si eres de lo que ama el horario de verano, debes saber que el aumento de las horas de luz solar y los cambios hormonales pueden afectar al ritmo circadiano, provocando cansancio generalizado.

Síntomas

  • Fatiga constante
  • Falta de concentración
  • Irritabilidad
  • Alteraciones del sueño

Prevención y tratamiento

  • Respeta tus horarios de sueño y descanso.
  • Practica ejercicio físico para aumentar los niveles de energía durante el día y descansar mejor por la noche.
  • Consume alimentos ricos en triptófano (plátanos, frutos secos, chocolate negro) para favorecer la producción de serotonina.
  • Bebe suficiente agua y evita el exceso de cafeína y alcohol.

 

5.- Enfermedades psicológicas

Es totalmente normal que, ante tantos cambios, nos sintamos más decaídos o más ansiosos. Además, con el buen tiempo aumentan las relaciones sociales y eso puede generarnos estrés.

Síntomas

  • Nerviosismo e inquietud
  • Falta de motivación
  • Dificultad para dormir
  • Sensación de tristeza sin motivo aparente

Prevención y tratamiento

  • Practica técnicas de relajación.
  • Haz ejercicio regularmente para liberar endorfinas.
  • Mantén una alimentación equilibrada y evita el consumo excesivo de azúcares y alimentos ultraprocesados.
  • Busca apoyo profesional en casos de síntomas persistentes.

 

La llegada del calor trae consigo las enfermedades típicas de primavera que pueden afectar a nuestro bienestar. Conocer los síntomas para aplicar medidas preventivas es clave para minimizar los efectos.

Mantén un estilo de vida saludable, evita la exposición directa a alérgenos y consulta ante un profesional de la medicina ante cualquier complicación o síntoma preocupante para disfrutar de la primavera con total seguridad.